ประชาชนทั่วไปสามารถที่จะเรียนรู้การเป็นหมอรักษาตนเองและญาติมิตรได้ โดยเฉพาะโรคภัยไข้เจ็บที่พบอยู่บ่อยๆ ส่วนใหญ่ (ร้อยละ 70-80) จะรักษาได้ โดยไม่ต้องใช้เครื่องมือพิเศษพิสดารอะไร เรื่อง "มาเป็นหมอกันเถิด" จะนำเสนอท่านเป็นประจำเพื่อชี้แจงวิธีที่จะเรียนรู้การดูแลรักษาตนเองและผู้อื่น การตรวจรักษา อาการเจ็บคอปวดคอ อาการเจ็บคอ ปวดคอ เป็นอาการที่พบบ่อย และบางครั้งทำให้งงได้ง่าย จึงควรถามให้แน่ว่า อาการเจ็บคอ ปวดคอนั้น เป็นที่ส่วนไหนของคอ เช่น 1. ถ้าเจ็บข้างในคอ อาจจะเป็น 1. 1 เจ็บในคอหอย ทำให้กลืนอาหาร หรือกลืนน้ำ กลืนน้ำลาย แล้วเจ็บบางทีอยู่เฉยๆ ก็เจ็บ แต่เมื่อกลืนอาหารหรือน้ำแล้วมักเจ็บมากขึ้นบางคนอยู่เฉยๆ แล้วเจ็บคอหรือกลืนน้ำลายแล้วเจ็บคอ แต่ถ้ากลืนน้ำแล้วอาการเจ็บคอดีขึ้น ในกรณีหลังนี้แสดงว่าคอแห้งมาก ถ้าหมั่นจิบน้ำหรือดื่มน้ำบ่อยๆ แล้วอาการเจ็บคอจะดีขึ้น 1. 2 เจ็บในหลอดลม ทำให้มีอาการคันคอหรือระคายคอ หรือแสบคอลึกๆ มักร่วมด้วยอาการไอ เสียงแหบหรือเสียงผิดปกติ ถ้าเป็นมากๆ จะแสบลึกลงไปกลางอก และมีอาการไอมากหรือมีอาการหอบด้วย 1.
ยืดกล้ามเนื้อเบาๆ ก้มศีรษะ หันหน้า และใช้มือด้านตรงข้ามกับข้างที่มีอาการ โดยวางมือบนศีรษะ กดศีรษะลงให้รู้สึกตึงก้านคอเล็กน้อย ทำค้างไว้นับ 1-10 โดยจะรู้สึกผ่อนคลายที่กล้ามเนื้อคอบริเวณที่มีอาการ สามารถทำซ้ำได้ไม่เกิน 10 ครั้ง วันละ 3 รอบ 4. ลองปฏิบัติตามขั้นตอนตามที่กล่าวมาข้างต้น อาการปวดคอของท่านก็จะบรรเทาลงได้ด้วยตัวท่านเอง แต่อย่างไรก็ตามเมื่อมีอาการ ควรพักผ่อนให้เพียงพอ เพื่อลดการทำงานของกล้ามเนื้อคอ อาการตกหมอนไม่น่ากลัวอย่างที่คิด ปกติแล้วอาการเหล่านี้จะสามารถบรรเทาเองได้ภายใน 2-3 วัน อย่างไรก็ตามเมื่ออาการหายแล้ว เราควรหาต้นเหตุที่ทำให้เกิดอาการปวดด้วย ขอบคุณข้อมูลจาก มหาวิทยาลัยมหิดล
สำหรับคนไข้ที่ไม่ฉุกเฉินและไม่เจ็บหนัก ให้แยกว่าคนไข้เจ็บคอ-ปวดคอ ที่ส่วนไหนแล้วให้การตรวจรักษาตามนั้น (ดูแผนภูมิที่1)
หากคุณเคยประสบปัญหาตื่นจากที่นอนตอนเช้าแล้วพบว่ามีอาการปวดต้นคอ หรืออาการคอเคล็ดหรือไม่ หรือที่เรียกว่าคอตกหมอนหรือกล้ามเนื้อคออักเสบเฉียบพลัน ทางเนชั่นทีวีขอนำวิธีแก้คอเคล็ดมานำเสนอ และนำวิธีเหล่านี้ไปปฏิบัติ คุณจะไม่ต้องทนกับความเจ็บปวดที่เกิดจากคอเคล็ดอีกต่อไป ตรวจร่างกายด้วยตัวเอง 1. ก้มเงย และหันคอซ้ายขวา จะพบว่ามีการจำกัดการเงยและหันศีรษะไปข้างที่มีอาการปวด ให้ท่านสังเกตอาการว่าปวดคอบริเวณใด ข้างซ้ายหรือข้างขวา 2. ใช้มือจับบริเวณคอ สังเกตอาการร้อนของคอเทียบกับผิวบริเวณใกล้เคียงจะรู้สึกอุ่นตรงบริเวณที่ปวด 3. ใช้มือกดไล่ไปบริเวณลำกล้ามเนื้อคอ เพื่อหาบริเวณที่มีอาการ ส่วนใหญ่จะอยู่บริเวณกลางๆ คอ รักษาง่ายๆ ได้ด้วยตนเอง 1. ประคบเย็น เมื่อเริ่มมีอาการปวด คอเคล็ด ควรประคบเย็นบริเวณคอเพื่อช่วยลดการอักเสบของกล้ามเนื้อคอ การประคบเย็นอาจจะใช้แผ่นประคบเย็นสำเร็จรูป (Cold pack) หรือถุงใส่น้ำและน้ำแข็งอัตราส่วน 1:1 ประคบบริเวณคอประมาณ 15 20 นาที ทำซ้ำทุกๆ 2 ช. ม. 2. นวด นั่งฟุบกับโต๊ะหรือเตียง ให้ใช้มือข้างเดียวกับด้านที่ปวดคอ วางลงบริเวณศีรษะทางด้านหลัง กางนิ้วโป้งออก ใช้นิ้วโป้งกดคลึงบริเวณที่เจ็บที่สุดของลำกล้ามเนื้อ ดังรูป กดแรงพอประมาณให้รู้สึกตึงหรืออาจจะปวดเล็กน้อย กดค้าง 30 วินาทีแล้วผ่อนแรง กดซ้ำรวมระยะเวลา 3-5 นาที หรือจนรู้สึกว่าลำกล้ามเนื้อนิ่มลงหรืออาการปวดลดลง ทำวันละ1-2 ครั้ง1 อย่าคลึงแรงจนทำให้ปวดมากเพราะจะยิ่งทำให้กล้ามเนื้อเกร็งตัวเพิ่มขึ้น 3.
ทอนซิลอักเสบ เป็นอาการที่ต่อมทอนซิลภายในลำคอติดเชื้อแบคทีเรียชนิดหนึ่ง ติตต่อกันจากมนุษย์สู่มนุษย์ผ่านทางลมหายใจที่มีฝอยละอองเสมหะ หรือน้ำลายของผู้ป่วยเข้าสู่ร่างกาย หรือการสัมผัสเอาเชื้อแบคทีเรียที่มาจากน้ำลาย หรือเสมหะที่ติดอยู่ตามสิ่งของที่ผู้ป่วยสัมผัส แล้วมาหยิบจับอาหารเข้าปาก หรือสูดดมเข้าจมูก ทอนซิลอักเสบ มีอาการอย่างไร?
5 เจ็บในกล้ามเนื้อ ในข้อหรือในกระดูก ซึ่งอาจเป็นอาการเจ็บข้างในคอ (คือ รู้สึกเจ็บลึกๆ อยู่ข้างใน) หรืออาจเป็นอาการเจ็บแบบข้างนอกคอ (คือ รู้สึกเจ็บเวลาเอามือไปจับไปกด แต่บางครั้งเวลาเอามือไปจับ ไปกด หรือไปบีบนวดแล้ว อาการกลับดีขึ้น) อาการเจ็บในกล้ามเนื้อ ในข้อหรือในกระดูกนี้ มักจะมีอาการมากขึ้นเวลาเอี้ยวคอไปอยู่ในท่าหนึ่ง และมักจะมีอาการน้อยลงเมื่อเอี้ยวคอไปอยู่ในอีกท่าหนึ่ง คือไม่มีท่าที่สบายที่สุด และท่าที่ไม่สบายที่สุดได้ 1. 6 เจ็บร้าวมาจากที่อื่น เช่น อาการปวดศีรษะแล้วร้าวมาที่คอ อาการเจ็บอกแล้วร้าวมาที่คอ (หัวข้อ1. 3) อาการปวดหูแล้วร้าวมาที่คอ เป็นต้น 2. ถ้าเจ็บข้างนอกคอ เช่น เจ็บที่ผิวหนัง อาจเป็นผื่นแดง ตุ่ม ตุ่ม พอง ฝี หรืออื่นๆ บริเวณผิวหนัง หรือเป็น "ลูกหนู" คือ เป็นก้อนที่คลำได้ใต้ผิวหนัง ซึ่งมักจะเป็นต่อมน้ำเหลืองที่โตขึ้น ซึ่งอาจจะเจ็บหรือไม่เจ็บก็ได้ หรือเป็นอาการเจ็บในกล้ามเนื้อในข้อหรือในกระดูก (หัวข้อ 1. 5) หรือร้าวมาจากที่อื่น (ในหัวข้อ 1. 6) เมื่อคนไข้มาหาหมอด้วยอาการเจ็บคอ-ปวดคอ ให้ตรวจรักษาคนไข้ตามขั้นตอน ดังนี้ 1. ให้แยกว่าคนไข้นั้นฉุกเฉินหรือมีอาการหนักหรือไม่ (ลักษณะของคนไข้ฉุกเฉิน หรือมีอาหารหนักให้ดูในหมอชาวบ้าน ฉบับที่ 64) คนไข้ที่ฉุกเฉินหรืออาการหนักนั้น ต้องรีบให้การปฐมพยาบาล จนคนไข้พอจะเคลื่อนย้ายได้แล้ว รีบเคลื่อนย้ายคนไข้ไปโรงพยาบาลทันที 2.
เชื่อได้ว่าอาการผิดปกติในร่างกายที่ดูเหมือนจะเล็กน้อย แต่ก็น่ารำคาญ พาลจะทำให้เรากินไม่ได้นอนไม่หลับอยู่ทุกครั้งที่เป็น คงหนีไม่พ้นอาการเจ็บคอ ไม่ว่าจะเป็นการเจ็บคอจากสาเหตุเล็กๆ น้อยๆ อย่างการใช้เสียงมากเกินไป หรือจากอาการไข้หวัด แต่หากเป็นอาการเจ็บคอที่มาจาก " ทอนซิลอักเสบ " มันอาจจะไม่เล็กน้อยอย่างที่คิด อาการเจ็บคอ มีสาเหตุมาจากอะไร?
3) ควรลองเอายาไนโตรกลีเซอรีน 1 เม็ดใส่ไว้ที่ใต้ลิ้น แล้วอมไว้เฉยๆ (ไม่ต้องดื่มน้ำ และไม่ต้องกลืน) เมื่อยาละลายหมดแล้ว ถ้าอาการดีขึ้นและหายไปภายใน 2-3 นาที อาจจะเป็นอาการจุกแน่นหรือเจ็บในคอจากภาวะกล้ามเนื้อหัวใจขาดเลือด ให้พกยานี้ติดตัวไว้ เพื่อจะได้ใช้อมทุกครั้งที่มีอาการเจ็บหรือจุกแน่นในคอ (ยาอมไนโตรกลีเซอรีน จะทำให้เผ็ดๆ ซ่าๆ ที่ใต้ลิ้นและอาจทำให้ปวดหัวมึนหัว เพราะฤทธิ์ขยายหลอดเลือดของมัน ซึ่งเป็นอยู่สักพักก็จะหายเอง ไม่ต้องกินยาแก้) 1. 4 เจ็บในหลอดอาหาร ซึ่งอาจจะเป็นแบบเจ็บๆ แสบๆ หรือแสบร้อนมาก ตั้งแต่กลางคอลงไปถึงกลางอก ตรงตำแหน่งเดียวกับที่เราเกิดอาการแสบร้อนเวลากลืนอาหารหรือน้ำร้อนๆ ลงไป ซึ่งลักษณะอาการเช่นนี้ มักจะแสดงว่าหลอดอาหารอักเสบ อาการเจ็บในหลอดอาหาร อาจจะเป็นอาการจุกแน่นคล้ายหัวข้อ 1. 3 แต่ต่างกันที่อาการจุกแน่นนี้มักจะเกิดหลังกินอาหาร และมักมีอาการกลืนไม่ค่อยลง ทำให้รู้สึกคล้ายติดคอ บางครั้งก็มีอาการอาเจียนเอาอาหารที่เพิ่งกินเข้าไปหรือกินเข้าไปนานแล้วออกมาด้วย ถ้าเป็นมาก จะกลืนอาหารไม่ได้เลย และอาจจะกลืนน้ำไม่ได้ด้วย แต่บางครั้งคนไข้อาจบอกประวัติว่ากลืนได้ แต่พอซักประวัติต่อ จะพบว่าหลังจากนั้นไม่นาน หรืออาจนานเป็นชั่วโมง คนไข้จะอาเจียนเป็นอาหารและน้ำที่ลงไปค้างอยู่ในหลอดอาหาร (ไม่ได้ผ่านลงกระเพาะ) กลับออกมา ซึ่งลักษณะอาการเช่นนี้ แสดงว่าหลอดอาการตีบหรือตัน ต้องไปโรงพยาบาลเพื่อตรวจหาสาเหตุและรักษาให้ถูกต้อง 1.
อาการบาดเจ็บที่นิ้วมือ เป็นอีกปัญหาของนักกอล์ฟหน้าใหม่ ที่มักจะมีการจับกริปที่ไม่ถูกต้อง ทำให้เกิดบาดเจ็บที่นิ้วมือ ซึ่งมีทั้งอาการนิ้วล็อก นิ้วอ่อนแรง และข้อนิ้วเคลื่อน 5. อาการบาดเจ็บที่ข้อศอก อาการบาดเจ็บที่ข้อศอกมี 2 ส่วนคือ ข้อศอกด้านนอก ที่สามารถเกิดอาการปวดและอักเสบจากการดึงรั้งแรงเหวี่ยงขณะตีลูก และข้อศอกด้านใน ที่มักจะเกิดอาการเอ็นอักเสบจากการใช้งานบ่อยเกินไป หรือจากตีลูกพลาดเป็นประจำ ไม่ว่าจะเป็นการตีลูกผิดตำแหน่งหรือตีโดนพื้น ซึ่งจะสร้างอาการบาดเจ็บอย่างรุนแรงที่ส่วนข้อศอกด้านใน เนื่องจากเป็นอวัยวะที่รับแรงปะทะร่วมกับข้อมือโดยตรง ทำให้อาการบาดเจ็บของปุ่มข้อศอกด้านในเช่นนี้ มีคำเรียกโดยเฉพาะว่า Golfer's elbow เนื่องจากส่วนใหญ่มักจะพบปัญหานี้ในกลุ่มของคนเล่นกอล์ฟ 6. อาการบาดเจ็บที่ข้อเข่า ไม่ได้เกิดจากการเดินขึ้นลงเนินในขณะเล่นกอล์ฟเท่านั้น แต่การงอเข่าระหว่างจัดวงสวิง และการยืดและบิดเข่าขณะสวิง ก็สามารถทำให้เกิดอาการปวดเข่า ข้อเข่าอักเสบ หรือมีปัญหาอื่นๆ ต่อข้อเข่าได้เช่นกัน เพราะฉะนั้นวันนี้.. ถ้าคิดจะเล่นเอาจริงเอาจังกับการเล่นกอล์ฟ อย่าลืมเตรียมตัวให้พร้อมก่อนเริ่ม ไม่แน่ใจอะไร ลองปรึกษาแพทย์ผู้เชี่ยวชาญดูก่อนก็ได้ครับ กอล์ฟ, กีฬา, บาดเจ็บ, เล่นกอล์ฟ
นวัตกรรม เทคโนโลยีทั้งหลายที่ถูกพัฒนาขึ้นมา เพื่อตอบโจทย์ความต้องการของผู้คน ด้วยความเร่งรีบไม่ค่อยมีเวลาของคนในปัจจุบันที่ทำให้เกิดสิ่งอำนวยความสะดวกขึ้นมามากมาย จนทำให้การดำเนินชีวิตของเราง่ายดายมากขึ้นซึ่งหนึ่งในนั้นคือตัวช่วยในด้านความงาม ถ้าหากอยากสวยหรืออยากหล่อสามารถเสกได้ปุ๊บปั๊บราวมีเวทมนตร์ อยากหน้าเด็ก? อยากให้ใบหน้าไร้ริ้วรอย? หรืออยากกำจัดเหนียง? แน่นอนว่ามีเทคโนโลยีที่สามารถช่วยคุณในเรื่องพวกนี้ได้ เวลาถ่ายรูปสิ่งที่หลายคนกังวลนอกจากริ้วรอยบนใบหน้าแล้ว คงเป็น 'เหนียง' นี่แหละที่ต้องหามุมหลบ มุมซ่อนกันสุดฤทธิ์เงยหน้าก็แล้ว ยืดคอจนเกร็งก็แล้ว แต่เหนียงกลับยังเห็นชัดจนเจ็บใจ ทำให้เสียความมั่นใจไปได้ง่ายๆ แม้จะออกกำลังกาย ทำท่าบริหารเฉพาะที่ก็แล้ว เหนียงย้อยๆ ก็ยังไม่หายไป แต่เรามีเทคโนโลยีที่สามารถช่วยกำจัดส่วนเกินใต้คางให้หายไปได้ แต่ก่อนจะไปถึงตรงนั้นขอกล่าวถึง 'เหนียง' กันอีกสักเล็กน้อย เหนียงคืออะไร ทำไมถึงมีเหนียง?